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ニキビ予防は食事から・・・

ニキビは何度も繰り返しできやすい肌トラブルとなります。

キレイに治ったからといって暴飲暴食などの不摂生をしていると、また繰り返しニキビができてしまいます。

10歳代のころ、スナック菓子をたくさん食べると、次の日にはニキビがよく発生しました。

食べ物がてき面に影響するんだ、と痛感したものです。

以後、年齢を経て食べ物にも用心するようになり、チョコレートやスナック菓子などは食べるのをやめています。

そのせいかニキビもすっかり出なくなりました。

このように、ニキビができないよう予防するには、バランスの悪い食生活をせず、清潔な肌を保つようにし、睡眠をたっぷりと取っていくことが大事だと思います。

そして、皮脂などの汚れが毛穴に詰まることが、ひとつの、ニキビができる原因です。

気になるため思わず指で角栓をはさんで出しちゃったりすると、それが原因でニキビ跡となってしまいます。

角栓をつくらせないように、そして、悪化させない為には、しっかりとした保湿を怠らないこと、毛穴にあまり皮脂が溜まらないようにすることが、必要不可欠です。

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